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四种常见博尔代孕公司肉类孩子如何正确吃?

发布时间:2016-11-15 09:49:05 来源:广州代孕 浏览次数:80
[摘要]肉类,也就是动物的肌肉和内脏,是远古渔猎时代以来人们追求的果腹食物,也是让人既爱又怕的美食。肉类——重要的蛋白质来源 肉类的好处,是给我们提供优质的蛋白质,丰富的族维生素,还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。吃肉可预防贫血,也能有效解决蛋白质不良,促进的生长发育。 植物食品中也含有很多铁,甚至比肉里面的含量更高。如果食物中含有比较多的草酸、植酸等食物成分,就会妨碍植物性铁的吸收。当然,植物性食品当中也含有充足的蛋白质,但它们比不上肉类蛋白质的“质量”。 肉类——让人忧心的美食 很多妈咪都听说过,肉类带来的麻烦可不少呢。一则肉类脂肪多,容易让宝贝发胖二是担心肉类里面有激素,会让宝贝早熟还担心肉里面胆固醇高,对宝贝的身体不利。 脂肪:的确,就猪肉来说,即便是瘦肉,也含有相当高的脂肪,可达%左右。肥肉则达到%左右。显然,吃太多的肉显然不利于宝贝的健康,特别是已经有点胖的宝贝。宝贝每天有克无骨鱼或者瘦肉,就足以满足每天的营养需要了。 激素:从“激素”角度来说,即使在饲料当中不加入任何激素,成年动物的体内仍然会天然含有一定量的激素。西方国家的研究证明,肉类摄入增多之后,的发育年龄会提前年。 所以,肉类只是平衡膳食当中的一个部分,绝对不能因为宝贝爱吃肉就毫无控制,超量食用。 其实只要妈咪们能针对宝贝的身体情况,合理安排宝贝的饮食,也能让宝贝在享受肉类食品美味的同时,让宝贝更健康的。 、牛肉 食用季节:一年四季均可食用。 适用人群:牛肉性微温,各种体质的宝贝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨,对身体瘦弱、贫血的宝贝更为适宜。 营养特点:蛋白质含量高达%,富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种族维生素含量也比较高。 脂肪含量:普通牛肉脂肪含量平均低于%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可达%以上。如果宝贝已经有点胖,不要经常带他去涮肥牛。 推荐部位:里脊部位最嫩,适合短时间烹调的菜肴,如炒肉丝、肉片、煮咖喱饭卤等。肩肉也比较嫩,适合一般烧炖。牛腩适合煲汤,腱子肉则适合长时间煨或者做成酱肉。 食用方法:如果宝贝较胖,要限制脂肪和热量,则最好选择酱牛肉,其次是清炖牛肉。如果宝贝不胖,那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。 、羊肉 食用季节:最好在冬春季食用。但是如果宝贝怕冷而瘦弱,夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的宝贝夏秋应当少吃羊肉。 适用人群:羊肉性温热,中医认为它益气补虚,适合虚寒体质的宝贝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝贝最适合吃羊肉。如果宝贝身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结,则要少吃羊肉。 营养特点:蛋白质、维生素含量与牛肉接近,富含血红素铁,也是补血的好食品。 脂肪含量:普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉,平均可达%,用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过%。如果宝贝体瘦怕冷,在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意。 推荐部位:羊肉整体质地细嫩,里脊、通脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调的菜肴。羊排骨适合煲汤,腿肉则适合长时间煨炖。 食用方法:加萝卜等蔬菜配料烹成的清炖羊肉几乎适合所有的宝贝烤羊肉和孜然羊肉适合不容易上火的宝贝。消化不良和脾胃比较虚弱的宝贝要注意,一定不能吃冷羊肉,要趁热吃。

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